Nyhetsarkiv


Foredrag om Stress

stress (1)

For påmelding til dette foredraget, ta kontakt med klinikken på tlf 52 71 6000 eller send en epost til resepsjon@klinikk-selsaas.no

 

 

Del:


    Personlig trening / treningsveiledning

    Personlig trening / treningsveiledning
    En personlig trener tilpasser treningen til hver enkelt, hvor man får et skreddersydd opplegg etter hva som er målsettingen. Både nybegynnere og viderekomne kan benytte seg av en personlig trener.

    En personlig trener kan hjelpe deg med:

    • Å komme i gang med trening
    • Opptrening / rehabilitering
    • Vektnedgang / Overvekt
    • Livsstilsendring
    • Å gå opp i vekt
    • Å få økt styrke, en bedre utholdenhet, balanse og koordinasjon
    • Veilede i forhold til riktig teknikk / intensitet
    • Å presse deg til å yte litt ekstra

    Funksjonell vurdering

    For å kunne skreddersy et individuelt treningsprogram, utførers det en funksjonell vurdering i forkant. Det legges vekt på stabilisering av ryggsøylen og bekkenet, samt aktivering av kjernemuskulatur. Stabilitet rundt skulderleddet, nakken, hofter, knær og ankler er også noe som testes. Testresultatene ligger til grunn for valg av treningsøvelser og treningsnivå / intensitet.

    Det anbefales at eventuelle «vondter»/skader undersøkes av fysioterapeut eller kiropraktor før det settes i gang med trening.

    Gruppetrening
    Å trene sammen med andre kan virke ekstra motiverende. Du vil få god veiledning under treningen, og personlig treneren vil sørge for variasjon, mestring og økt treningsglede.

    • Seniortrening: En effektiv og morsom trening som passer for alle over 60 år. Det legges vekt på balanse, stabilitet og funksjonelle øvelser.

     

    • Sirkeltrening
      En effektiv treningsform hvor vi kombinerer flere øvelser i en bestemt rekkefølge. Her er det fokus på både styrketrening, fettforbrenning og økning av utholdenhet. NB! Passer for alle.

    Del:


      Bedriftshelsetjeneste

      Klinikk Selsaas har nå inngått  et samarbeid med Raft BHT.  Dette betyr at dere kan ta kontakt med Klinikk Selsaas om deres bedrift ønsker tilbud på bedriftshelse tjenester.

      Raft BHT

      Raft BHT har levert bedriftshelsetjenester siden 2007, og er godkjent etter gjeldende krav fra Arbeidstilsynet. Vi har lang erfaring med oppfølging av sykemeldte, helsefremmende og forebyggende arbeid, inkluderende arbeidsliv, systematisk HMSK-arbeid og arbeidsmiljø.

      Webside: www.raftbht.no

      Tanja Lilleland velkommen som ny HMSK-rådgiver ved Raft BHT. Tanja er født og oppvokst i Haugesund. Hun tok bachelorgrad i KHMS-ingeniør ved høyskolen Stord/Haugesund, og var ferdig utdannet i 2013. Har arbeidet med konsulenttjenester som blant annet innebærer implementere løsninger i forbindelse med helse, miljø, sikkerhet og kvalitetsledelse, ISO-sertifisering, revisjoner, ledelsens gjennomgang og risikoanalyser. Hun har også utdannelse som personlig trener. Liker spesielt å jobbe med helseforebyggende arbeid i bedrifter.

       

      Kontakt info til Tanja Lilleland:

      Kontor: Klinikk Selsaas

      Mobil 91591944

      Epost: raftbht@klinikk-selsaas.no

       

       

      Del: