Det er aldri for sent å begynne!

Trening fremmer  både mental og fysisk helse, og fordelene med trening for eldre er mange: – Bremser det aldersbestemte tapet av muskelmasse – Reduserer risikoen for beinskjørhet – Reduserer risikoen for fall og brudd – Reduserer risikoen for fedme, høyt blodtrykk og diabetes type 2 – Du får bedre humør – Du kan få bedre…

Hvorfor får man kramper?

Hva er muskelkramper?   Kramper er plutselig innsettende, smertefulle og kraftige muskelkontraksjoner. Krampene kan vare alt fra et par sekunder til flere minutter, og muskulaturen oppleves hard og stram, som om den “knyter seg sammen”. Spesielt utsatte muskelgrupper er forside/bakside lår, samt legger og ellers den muskulaturen som har blitt brukt i aktiviteten man har…