Bedriftsavtale mellom Level Group og KS Trening

Da er vi stolte over at enda en bedrift ønsker å knytte seg til KS Trening. Vårt ansvar vil være å holde de ansatte friske og raske og bidra til et godt fungerende muskel og skjelett system ?  Level group Level er et industri- og tjenestekonsern som leverer et bredt utvalg av produkter og tjenester:…

Osteoporose, hva er det og hvordan skal du trene

Osteoporose (beinskjørhet) er en sykdom hvor strukturene i beinvevet endres ved tap av kalsiumsalter, beinmineraltettheten blir mindre og dermed er man mer utsatt for brudd. Dette kan vi dele inn i to kategorier; primær osteoporose som skyldes naturlig aldring, overgangsalder og levevaner. Etter overgangsalderen har kvinner nedsatt østrogenproduksjon, og dette øker risikoen for å utvikle beinskjørhet. Aldersbetinget osteoporose…

Det er aldri for sent å begynne!

Trening fremmer  både mental og fysisk helse, og fordelene med trening for eldre er mange: – Bremser det aldersbestemte tapet av muskelmasse – Reduserer risikoen for beinskjørhet – Reduserer risikoen for fall og brudd – Reduserer risikoen for fedme, høyt blodtrykk og diabetes type 2 – Du får bedre humør – Du kan få bedre…

Hvorfor får man kramper?

Hva er muskelkramper?   Kramper er plutselig innsettende, smertefulle og kraftige muskelkontraksjoner. Krampene kan vare alt fra et par sekunder til flere minutter, og muskulaturen oppleves hard og stram, som om den “knyter seg sammen”. Spesielt utsatte muskelgrupper er forside/bakside lår, samt legger og ellers den muskulaturen som har blitt brukt i aktiviteten man har…